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  • ▲已經習慣晚睡的你,發現健康逐漸亮紅燈了嗎?(圖/達志/示意圖)

    國際中銀行車貸利率及汽車借貸銀行個人信貸利率心/綜合報導

    大家都知道,良上班族信貸青年購屋貸款好的睡眠有助於提高工作效率、讓人神清氣爽、幸福感倍增;反之長期睡眠不足讓人越來越笨、反應變得遲鈍、記憶減退、與人的互動也會變得冷漠。近年來長時間睡眠不足對於人體健康影響之研究越來越多,與肥胖、糖尿病、高血壓及其他心血管疾病都有高度關聯性。

    然而,你的睡眠習慣正確嗎?國外網站《Business Insider》分享10項不要命的睡眠習慣,建議趕快改掉吧:



    1.不運動

    研究顯示,早晨和下午鍛鍊有助提升夜間的睡眠品質,能幫助人們睡得更安穩,但要避免在睡前2小時進行激烈運動。

    2.吃宵夜

    剛吃完宵夜倒頭就睡,此時消化系統被食物占據,容易增加胃的負擔,提高罹患胃癌風險,睡眠也會跟著受到影響;如果可以,盡量避免吃宵夜。

    3.把煩惱帶進臥房

    白天的壓力累積致使夜晚難以入睡,因為大腦無法冷靜下來。建議每天空出一點時間,在紙上列出你所擔心的事情、隔天的待辦事辦信貸條件及汽車分期貸款試算項,然後放在一旁,有助於清空大腦煩惱、放鬆心情有助一夜好眠。機車學生專案

    4.睡前滑手機

    由於智慧型手機會釋放藍光,研究顯示有損視力,還會抑制調節睡眠週期的褪黑激素。

    ▼睡前滑手機等3C產品,不僅傷眼睛也影響睡眠。(示意圖/記者趙于婷攝)

    5.在床上工作

    同樣的,筆記型電腦釋放出的光害也會抑制大腦釋放褪黑激素,還會減少你睡前的放鬆時間;更重要的是,臥室是休息的地方,而非工作,當你在床上工作越多,大腦會保持高銀行房貸利率試算表度警覺和專注,讓你難眠。

    6.下午或晚上喝咖啡

    研究顯示,咖啡因需要6小時才能消退,因此建議下午3點以後,失眠者就不再適合喝咖啡,或是飲用含有咖啡因之飲料;同時也要避免喝酒或抽菸。

    7.開燈睡澎湖青年創業貸款條件

    別讓光線或是噪音干擾睡眠,要確保睡眠環境安靜且黑暗,也避免開夜燈睡覺,否則容易影響睡眠。

    8.在週末補眠

    若你平日與週末的睡眠時間不同,你可能罹患「社交時差」。如果可以,盡量維持固定的作息,不要輕易改變入睡和起床的時間。

    ▼週末也別睡到太陽曬屁股才起床。(圖/達志/示意圖)

    9.午睡別睡太久

    白天睡太多,會減少睡眠驅動力,讓人晚上容易睡不著;因此午睡建議15銀行小額信貸試算~20分鐘就好。

    10.睡前不要一直看時鐘

    這會增加焦慮和挫折感,反而讓人更清醒、睡不著。

    ★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!

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    工商時報【劉朱松╱台中報導】

    以台中國際機場做為飛航起降大本營的華信航空,加強開拓國內航線及日本線的營運布局。華信昨(12)日宣布,本月17日將台中-花蓮的短期包機,正式改為定期航班。至於日本航線,華信不僅將台中-大分航線,申請定期班機,且4月6日起,正式開航台中-名古屋台灣銀行信用貸款利率包機航線。機車借款高雄

    自復興航空去年停航台中-花蓮航線之後,華信為去年12月起,配合政府政策,以短期包機方式,飛航台中-花蓮航線,自本月17日將正式改為定期航班,每周二、五、日,往返台中-花蓮,共計3班。

    至於由台中出發的國際航線規畫方面,華信表示,台中-大分航線申請為定期班機,每周四、日,共計2班。而台中-名古屋包機航線,華信將配合立山黑部開山,及賞櫻團,華信自4月6日起,開航台中-名古屋包機航線,每周二、四、六,共計3班。

    另兩岸線方面,華信的台中-無錫航線,規畫維持每周五、日飛航2班;台中-梅州包機,維持每周二、五,共飛航2班。

    對於飛航台中-花蓮定期航線,華信以商務噴射客機E190飛航,機位數104人,比原先復興航空ATR72機型,增加逾4成。華信指出,在台中-花蓮的短期包機客源中,返鄉探親民眾約澎湖縣七美鄉小額借款占5成、商務客約2成,及旅遊約3成。

    華信認為,由台中直飛花蓮,相較於地面交通工具足足節省近5小時。例如,台中至花蓮,搭乘自強號火車,需要5小時28分鐘,搭乘華信班機只要50分鐘、且舒適又便捷,顯見快速便利的空中交通,確實提升中部地區民眾赴花蓮旅遊的意願。

    華信表示,華信的台中-花蓮單程票價1,936元,為慶祝本月17日定期航班開航,本月3日起,特別推出單程早鳥優惠票價968元。此外,華信也結合旅遊業者推出3天2夜套裝旅遊,每位3,980元~4,988元起,藉以提高旅客搭乘意願。

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    債務清理諮詢:

    1.個別協商諮詢

    針對與個別金融機構協商,以降低月付金、利率或延長還款期限,提供相關細節的諮詢服務。

    2.前置協商諮詢

    針對因消費借貸、自用住宅借款、信用卡或現金卡契約,向銀行借貸而無力償還者,依據債清條例向最大債權銀行申請協商者,提供相關細節的諮詢服務。

    3.更生諮詢

    針對擬向法院提出更生申請者,提供相關細節的諮詢服務。

    4.清算諮詢

    針對負債過度實無力償還者,欲將負債及資產做一次處份,而向債權銀行提出申請者,提供相關細節的諮詢服務。

    美國股市週一上漲,並再度創新歷史高點,道瓊指數上漲逾 130 點,S&P 500 市值首度達 20 兆美元。投資人對川普總統的經濟計劃依舊以利多反應。分析師說,S&P 500 上週擴大上漲趨勢,並創新歷史高點,突破了另一波整理階段,持續走高。股市短期超漲,不太可能形成短期壓力,尤其股市已多次出現突破走勢。台北時間 00:30道瓊工業平均指數上漲 131.93 點或 0.62% 至 20401.30。Nasdaq 指數上漲 28.80 點或 0.50% 至 5762.93。S&P 500 指數上漲 10.38 點或 0.45% 至 2326.48。分析師說,川普說過重大減稅計劃即將來到,股市依舊有漲勢傾向。投資人不希望選錯邊。上週,川普說,未來二或三週,他的政府將宣布有感減稅計劃。該談話後,股市持續走高,並創新歷史高點。分析師說,由於川普交易再現,股市有部份動能買盤。歐洲與亞洲股市週一亦上漲。自川普勝選後,美國股市大幅上漲,利多不只包括企業減稅,還包括放寬管制與政府支出。但在上週的創新高點走勢之前,美國股市進行整理了逾一個月,投資人觀望這些利多提案何時成真。週一,美國沒有重要經濟數據公布,投資人等待聯準會 (Fed) 主席葉倫於週二進行的聽證會。分析師說,Fed 於 2 月 1 日發布的聲明中,並未提供貨幣政策方向的線索,上週,股市反應 3 月升息的機率為 13.3%,5 月升息機率為 23.7%。
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    蕭玉芬

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